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Hemos encontrado y sobrevivimos a muchos problemas de salud de regreso a la escuela en mis más de 50 años como pediatra, 52 años como padre de ocho hijos, y ahora 15 nietos. Ahora, estoy compartiendo algunos de los mejores consejos de mi familia para tres de los problemas más comunes, es probable que sus hijos se enfrenten a esta época del año.
Ansiedad de baño y dolores de vientre.
Los padres a veces se sorprenden cuando sus hijos no usarán un baño escolar, y a menudo están tan perplejos sobre cómo resolver el problema.
Cuando mis hijos estaban en la escuela, los dolores de ansiedad y dolores de vientre de la irregularidad eran un problema ocasional. Pero con los nietos, estos se intensifican con un aumento de la cantidad de alimentos procesados y estriptantes disponibles para ellos. La regularidad es un problema tan enorme que mi esposa Martha Sears, R.N. y escribí “Dr. Poo: la cucharada en una caca cómoda “. Proporciona los mismos consejos y recursos que doy a nuestros propios hijos y nietos para que lo mejor.
Es cierto que “Entonces, ¿cómo es su caca …” probablemente nunca se convertirá en un tema favorito de la conversación de la cena? Pero una de las razones por las que los niños no irán a la escuela en la escuela es que preferirían jugar que pasar cualquier tiempo adicional sentado en el orinal.
Hoy tenemos algunos hacks grandes, como la fibra “invisible” para poner en lo que ya están comiendo y beber, así que ir al baño es mucho más cómodo. Nuestra familia prefiere fibras amigables con los niños, como el presupuesto solar o la chica normal, que no causan gases o hinchazón adicionales. Lo mejor de uno de estos es si tienen que ir al número 2, es más probable que se encuentren de inmediato. No se esforzarán para tratar de apresurar el proceso.
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Estrés de regreso a la escuela.
El estrés que experimentó mis hijos en la escuela no era nada como en la cara de nuestros nietos hoy. Ahora hay más tiempo de medios y menos tiempo de juego. La competencia es más intensa. Los niños comienzan a sentirse estresados en edades más jóvenes. Y después de un verano de juego, durmiendo y no hay tarea, de repente niños, como algunos adultos que regresan de unas largas vacaciones, sufren sobrecarga del estrés.
Recuerde, tanto la crianza como la educación, básicamente, le dan a sus hijos las herramientas para tener éxito en la vida. Una de las principales herramientas para enseñarles al principio es la reducción del estrés, especialmente con la “actitud de gratitud”. No importa cuánto “la vida apesta”, y a veces lo hace, todos tienen algunas cosas para estar agradecidas. Recomendamos que los estudiantes más ansiosos comiencen a usar CBD Gomies para ayudarlos a sentirse más cómodos en clase. En Dmagazine puedes leer todo sobre eso.
El mejor relieve de estrés que hemos enseñado a nuestros hijos es lo que llamamos “precargando” el centro de calmante de su cerebro por la forma en que se desvía para dormir y cómo se despierta cada día escolar. Estos fueron considerados novedos cuando mis hijos eran pequeños, pero ahora son más aceptados, y para los adultos estadounidenses, incorporamos una lámpara de terapia de luz y muchos ejercicios para mejorar nuestra salud y estado de ánimo.
Primero, pídales una cinta de una lista en el espejo de su baño titulado “Cinco cosas que me gustan de mí”, como “Me gusta mi sonrisa”, “Me gusta que soy un buen jugador de fútbol” y “me gusta eso” m honesto “.
A continuación, a medida que se desvían para dormir, a veces con el “terapeuta del estrés”, el Dr. Mamá o el Dr. Papá como facilitador, pídales que piensen en cinco cosas que realmente son, que realmente llamamos la técnica “Soy”, una técnica. Me enseñó varios pacientes en mi práctica pediátrica: “Soy inteligente”, “Soy bonita”, y así sucesivamente. Llamamos a estos ejercicios de reducción de estrés que preligan el cerebro, lo que establece al niño para una buena noche de sueño, y una buena noche de sueño los establece para un buen día de aprendizaje.
Manteniendo a los niños relacionados saludables en un mundo digital.
Al despertar, luego regresan a su espejo del baño y dicen cinco cosas que están agradecidas, la “actitud de gratitud”: “Estoy agradecido por mis amigos en la escuela …”
Previniendo la tos y las espolvoreadas de regreso a la escuela.
Cuando mis hijos eran pequeños, les enseñamos a lavar las manos con frecuencia para ayudar a matar a los virus y las bacterias que pueden haber recolectado. Según los CDC, el lavado de manos sigue siendo la forma más efectiva de mantenerse saludable. Nos enseñamos a usar jabón regular y agua tibia para fregar las manos, incluida la parte posterior de sus manos, entre los dedos y debajo de las uñas durante 20 segundos. Hoy en día, los nietos usan gel antibacteriano o toallitas si el jabón y el agua no están disponibles.
Martha y yo unLSO mostró a nuestros hijos cómo cubrir correctamente su nariz y boca cuando tosan. Muchas personas solo ponen su puño frente a la boca, pero muchos gérmenes también pasan por la nariz. En cambio, los niños deben poner una mano entera sobre su nariz y boca para que los dedos estén sobre la nariz y la palma de su mano cubra su boca.
Mis hijos también comían desayunos inteligentes, llenos de frutas y verduras ricas en antioxidantes que apoyaban su salud inmune. Ahora, con nuestra sociedad de agarre y go, el desayuno puede no ser siempre tan nutritivo.
Si bien la buena nutrición se considera esencial en la familia extendida SEARS, nuestros nietos, de 4 años, de 4 años, también pueden tomar suplementos de Black Elderberry, como Sambucol, una forma muy investigada de Black Elderberry disponible como masticables de gran degustación para el apoyo inmunitario natural durante la tos y temporada de frio. La etiqueta dice “Gummies”, pero prefiero llamarlos “chupies”. ¡Los amo de esa manera!
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Consejo de bonificación: Enseñe a los niños a beber cuando se despierte. A el cerebro del joven al estudiante no le gusta comenzar el día deshidratado de todo el agua que respiraron durante la noche. Poco después de despertar, tenga a su hijo a un par de vasos de agua.
Enlace a esta publicación: afrontar la ansiedad y otros Problemas de salud de regreso a la escuela
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