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Entre los dulces de Halloween, el relleno de Acción de Gracias y las galletas navideñas, su cuerpo tomará una brutal calorie superando esta temporada de vacaciones. Este es el mejor momento para comenzar o modificar esa rutina de entrenamiento.
Su cuerpo tiene una capacidad increíble para adaptarse, así como para muchas personas, hacer ejercicio consiste en lo que llamo por teléfono a un “entrenamiento de zombie”, que incluye ir al gimnasio, así como hacer exactamente los mismos ejercicios, así como. terminado. Veo que la gente realmente bosteza mientras trabaja. ¡Su cuerpo no puede estar haciendo un entrenamiento eficiente mientras biese!
Lo crucial para vencer la grasa de las vacaciones es modificar su rutina, así como hacer que el estado físico sea divertido. Aquí hay algunos excelentes juegos de fitness físicos, así como programas que puede hacer casi en cualquier lugar, así como obtener un excelente entrenamiento de construcción de masas musculares en calorías:
Dice de sudor rápido: actualmente en Kickstarter, con dados de sudor rápido a los que tiene acceso a 462 combinaciones de entrenamiento especiales. Simplemente ruede los dados y liden con los buenos amigos para ser la primera persona a 100 repeticiones. Es fácil, rápido y totalmente portátil.
Cuerpo de 20 minutos: desarrollado por Brett Hoebel (Instructor de fitness de celebridades de The Greatest Loser’s Season 11 de NBC), su rutina corporal de 20 minutos es bastante intensa, sin embargo, indicada para todos los niveles de entusiastas de la condición física. Sudarás absolutamente con 20 minutos de movimientos de peso corporal con sede en Capoeira. Capoeira es un tipo de arte brasileño estándar con fluido y ejercicios administrados.
Programa BW44: con el programa Tee Majors BW44 (peso corporal 44), obtendrá 27 entrenamientos especiales en un manual digital, un manual nutricional de alimentación limpia, un video dinámico de calentamiento, así como más. Lo excelente de este programa es que consiste en todo, desde el calentamiento tanto como hacer ejercicio hasta comer. Cuanto más pesado sea, mucho más duro es el programa. Cada paso del camino, desde la nutrición hasta el ejercicio, la Tee describe claramente el proceso de una manera extremadamente simple de comprender. Quién sabe, con un poco de trabajo, tal vez estarás tan rasgado como él algún día.
Los juegos anteriores y los programas sacudirán a cualquier individuo de su funk de entrenamiento zombie. ¡Esas galletas navideñas no entenderán lo que las golpeó!
Esta publicación fue escrita por el sargento Michael Volkin, innovador de Stamina Stack 52 Fitnesscards.
Enlace a esta publicación: Cómo prevenir el aumento de peso de las vacaciones
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