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Las madres ocupadas como yo deberían hacer tiempo para la condición física. Para algunos, significa levantarse un poco temprano para salir a correr, o hacer ejercicio con ese DVD de fitness después de que los niños se acuestan. Disfruto despertando temprano y salto de mi elíptica cuando el clima es malo o para un amanecer.
Si entrenas afuera, también es importante protegerse de los elementos. Incluso en invierno debes usar gafas de sol y protección de SPF con los rayos dañinos del sol. La línea UCFit de ropa de agua encubierta ofrece un UPF más de 50 para protección de día completo al sol. También son cómodos y elegantes.
Además de estar protegido del sol, siempre debe asegurarse de que usted y su familia sigan un plan de acondicionamiento físico. La experta en salud y el fitness, Rachel Tabbouche, fundadora de ropa de agua encubierta/UCFIT, organizó algunos consejos fáciles de implementar para asegurarse de que recuerde ponerse primero de vez en cuando; Un estilo de vida saludable no solo es bueno para usted: también es bueno para su familia. Me siento honrado de compartir los consejos de Rachel.
La ropa y los consejos de fitness de Ucfit están aquí para ayudar a la mamá a quedarse con su rutina
Por: Rachel Tabbouche
Nunca vuelva a perder otro entrenamiento con ropa de ejercicio UCFit de agua encubierta y consejos motivacionales
Desde apoyar a sus hijos en la práctica de natación hasta ejecutar tiendas minoristas, dirigir reuniones de la junta y apretar los entrenamientos, las madres ocupadas tienen tantas actividades diarias. Todos quieren un desgaste atlético cómodo y elegante que sea lo suficientemente elegante y versátil para ir de la escuela a la clase de yoga, la oficina en casa y más allá. Afortunadamente, hay una marca que puede ir a cualquier parte, en cualquier momento. La línea UCFIT de Waterwear encubierta de fitness fácil, cómoda y versátil y vestimenta en marcha es la línea imprescindible para que las madres usen desde la escuela de la escuela hasta una reunión de café, clase de spinning, errados y mucho más.
Con elegantes leggings, crías llenas, faldas largas y otras modas en una variedad de diseños atractivos, la línea UCFIT asegurará que la madre se vea excelente y se mantenga cómoda durante sus tareas de viaje compartido de la escuela y otras actividades diarias. Hecho de 80% Lycra y 20% de spandex, de las modas UCFit son UPF más de 50 para un día completo de protección al sol. También se hacen en los EE. UU. Desde un material de natación especial en caso de que mamá quiera subirse a la piscina después de su clase de acondicionamiento físico. Ucfit tampoco es civil en el agua y se seca más rápidamente para que mamá pueda continuar con su día después de su natación.
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Sea lo que sea que mamá esté haciendo, no hay duda de que se está poniendo por última vez. En un momento de su vida, cuando va al baño sola y sin interrupción, es una de las pequeñas victorias de la vida, parece imposible el tiempo de ajuste en su día para un entrenamiento. Después de todo, hay solo 24 horas en un día, ¿verdad?
Como dice el viejo dicho: “Donde hay un testamento, hay una manera”. Entonces, si mamá tiene el testamento, deje que la fundadora de ropa de agua encubierta/UCFIT, Rachel Tabbouche, muestre el camino con sus valiosos consejos:
Consejo #1 – Ponlo
Al igual que desterrar las zapatillas de conejito y vestirse para el trabajo, incluso si su “oficina” está en el sótano en casa, siempre debe vestirse con intención. Si su intención es hacer ejercicio ese día, estar a mitad de camino vistiéndose con su ropa de entrenamiento y es menos probable que saltea su sesión porque tendrá un recordatorio de todos los días de este artículo en su lista de ‘hacer’ que usted Necesito hacer por usted y su bienestar.
Consejo #2 – Programe sus entrenamientos
Mamás, tú eres el Programador Master. Usted programa sus citas de dentista y sus reuniones de estatus, los juegos de fútbol de sus hijos y sus tiempos de producción. Es correcto que programes tus entrenamientos para asegurarte de ponerlos en el mismo nivel de importancia que todas las otras cosas en tu vida. Si lo hace, le resultará más fácil decir que el tiempo que ha reservado para hacer ejercicio está escrito en piedra. O al menos en tinta.
Consejo #3 – Hágalo. Temprano.
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Una de las cosas que nos sucede al máximo de nosotros es que a medida que avanza el día, el tiempo se aleja de usted. Una reunión de emergencia “Skype” surge con un cliente, la escuela llama para decir que KID1 tiene un dolor de vientre, y el congelador en el sótano se vuelve loco. Y eso es solo tu lunes. Entonces, para que su entrenamiento no se convierta en lo único que constantemente se empuja al proverbial quemador de espalda, hágalo temprano. lo primero. abarrotarRe los niños están despiertos, si es posible o tan pronto como han sido dejados en la escuela o en la guardería. No tiene que dormir en su ropa de ajuste, pero si ha hecho la escuela que lo ejecuta, puede hacer su entrenamiento y no solo será vigorizado por el resto del día, sino que está intensamente satisfecho por haber cruzado algo. tu lista de tareas, tan temprano.
Consejo #4: si no puede hacer ejercicio con sus hijos, ¡haga ejercicio con ellos!
Los niños también necesitan hacer ejercicio, ya que la epidemia de obesidad nos ha mostrado demasiado claramente, así que si está corriendo o en bicicleta o realiza otra actividad como parte de su plan de entrenamiento que los niños pueden hacer también, ¡tráigalos! Por lo menos, pueden ser buenos motivadores: como lo hacen las volteretas en el campo, corres por una pista. ¡Asegúrate de que te animen de vez en cuando! Y si su última parada es el patio de recreo, un gimnasio de la jungla puede ser un excelente espacio de entrenamiento. Mientras suben, haces barbillas en los bares de mono. Mientras se deslizan, haces escalones en el banco. Si sus pequeños son muy pequeños, un cochecito de trote podría ser solo el boleto para llevar su paquete de madrigueras en un crucero de cinco millas.
Consejo #5 – Haga un inventario de su horario
Si todavía te encuentras en un crujido diario, siéntate y haz un balance. ¿Hay algo que pueda quitar de su horario, subcontratar o descargar a otra persona para que tenga un poco más de espacio para respirar? Presta mucha atención a lo que haces todos los días, incluso escríbalo diligentemente durante unos días, y vea si hay una actividad en la que haces o participa que puede ir.
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Consejo #6 – Trabajarlo donde pueda
A veces, dedicar una hora completa a un entrenamiento simplemente no … funciona. Pero siempre hay algo que puede hacer para obtener más movimiento en su día y si ya está vestido y listo para comenzar, puede que sugerimos la parte superior del arte urbano, para empezar? ¡Estás a mitad de camino!. Caminar es una de las mejores formas de ejercicio, así que ajusta donde pueda: camine hacia la tienda para obtener la leche; Tome las escaleras en lugar del ascensor en el consultorio de su médico; Deje el automóvil en casa y bicicleta a su cita de café con su mejor amigo. Mejor aún, ¡haz que sea una cita para caminar!
Tu salud es lo más importante que tienes. Si no lo tiene, no puede estar allí para su familia. No es egoísta asegurarse de que tenga tiempo en su horario para su propia salud y bienestar: ¡en realidad es algo realmente generoso! ¡Así que date una palmadita en la espalda, recuérdate que es importante y haz un entrenamiento!
Crédito: Rachel TabBouche es una experta en salud y estilo de vida y fundadora de ropa de agua encubierta y la línea UCFit de la condición física fácil, cómoda y versátil y los wearables sobre la marcha para la mujer moderna. Esta línea de tops de natación, spashguards, faldas de natación y más ofrece SPF 50 para mantenerte a salvo del sol mientras está fuera de casa. Vea la colección completa en .
*Este artículo está patrocinado por ropa de agua encubierta/UCFit.
Enlace a esta publicación: Ucfit ofrece consejos para que mamá se apegará a su rutina de entrenamiento
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