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Parece que todos son conscientes de la salud en estos días. Si uno va a ver cómo numerosas personas usan suplementos de salud ahora, es fácil deducir que las personas buscan formas adicionales de mantenerse saludables y libres de enfermedades. Si bien tener una dieta saludable y un ejercicio regular aún son excelentes para garantizar que uno se mantenga saludable, tomar suplementos de salud puede aumentar aún más el sistema inmunitario de uno y darle al cuerpo una mejor oportunidad de combatir para mantener a raya las enfermedades.
Los suplementos son muy populares entre los estadounidenses. De hecho, los informes de consumo han reunido una lista de varios suplementos que uno debe considerar tomar. Sin embargo, es mejor recordar que uno tiene que ser cauteloso al elegir suplementos. Hay tan numerosas opciones por ahí, pero no todas son seguras. Es por eso que es esencial verificar a los aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los informes de consumo han reunido una lista de suplementos para evitar. Asegúrese de mantenerse alejado de estos.
Los siguientes son suplementos seguros que debe tomar:
Para la resistencia al hueso
El calcio construye y mantiene huesos fuertes. Las cantidades suficientes ayudarán a evitar la pérdida ósea, lo que conduce a la osteoporosis y reducirá el riesgo de fracturas en las personas mayores. El 99% del calcio se encuentra en los huesos. El resto están presentes en los vasos sanguíneos, los tejidos musculares y los nervios.
Obtenido principalmente de alimentos, el calcio también se puede encontrar en suplementos. Los suplementos de calcio se encuentran entre los más populares en los Estados Unidos. Los ejemplos son GNC Calcimate Plus 800, calcio Posture-D con vitamina D y magnesio, citrato citrato citrato + D3 Petites y ViaCtiv Calcium Plus D. Los suplementos de vitamina D también pueden promover la resistencia ósea. Productos como GNC Vitamina D-3 2000, Wellesse Vitamin D3 Líquido, Vitamina D3 de la vida en el país y la vitamina D3 de extensión de la vida puede aumentar la densidad ósea. Los nuevos hallazgos mostraron que la vitamina D puede disminuir el riesgo de diabetes y cánceres comunes.
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Para un corazón sano
El aceite de pescado es el más popular en los Estados Unidos porque ayudan a evitar enfermedades cardíacas, que es la principal causa de muerte en el país. El aceite de pescado incluye ácidos grasos omega-3 que ayudan a evitar que las plaquetas se vuelvan demasiado pegajosas y eviten la inflamación de los vasos sanguíneos. La American Heart Association dice que la enfermedad cardiovascular representa casi una de cada 3 muertes en los Estados Unidos. Esa es una estadística asombrosa. Tomar suplementos cardíacos puede ayudar a disminuir su riesgo de dolencias cardíacas.
Esto también puede ayudar a mejorar las funciones cerebrales y evitar enfermedades autoinmunes. Entre los suplementos seguros de aceite de pescado en el mercado hoy se encuentran los océanos Jarden of Life 3 más allá de Omega-3, el nuevo capítulo Wholemega y el aceite de hígado de bacalao-Carlson Norwegian.
Para una fuerza mejorada y una mejor recuperación muscular
Aquellos que trabajen deberán tomar aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) para una mejor recuperación muscular y una mejor fuerza. Estos potenciadores musculares pueden ayudar a reducir la pérdida muscular durante el ejercicio. Estos también pueden retrasar el dolor muscular y estimular la síntesis de proteínas, lo que ayudará a aumentar la masa muscular. MRM BCAA+G El sabor de limonada es una buena BCAA. Sin embargo, se recomienda que uno se adhiera a la mejor dosis para evitar los efectos secundarios.
Para mucho más energía y un sistema inmunitario más fuerte
Al lado de los suplementos de aceite de pescado, las multivitaminas son típicamente utilizadas por los estadounidenses. Estos incluyen vitaminas, minerales y otros nutrientes que el cuerpo necesita. Aunque hay muchas multivitaminas disponibles en el mercado, mucho más de una cuarta parte ha fallado en las pruebas. Es crucial que uno elija multivitaminas seguras y efectivas para evitar que el cuerpo atraiga resfriados comunes y otras enfermedades. Estos suplementos también son útiles para darle al cuerpo la energía que necesita para llevar a cabo tareas diarias. Los estudios han demostrado que las multivitaminas pueden evitar la inflamación, que es la causa principal de enfermedad cardíaca, cáncer, diabetes e incluso la enfermedad de Alzheimer. ¡Algunas buenas opciones son la forma de la naturaleza viva! Energía diaria multi-vitamina multimineral, extensión de vida Mezcla Mezcla Fórmula multiprítica, GNC Women’s Ultra Mega Active Multivitamin y MEGA Men Men Men de GNC Sport Multivitamin.
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Este 2013, no hay mejor resolución que prestar mucha más atención a nuestra salud. Tomar suplementos ciertamente ayudará a cualquiera a alcanzar su estado físico y curarH Metas.
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